HIIT Workouts | Interval Training | Down Dog

With pre-recorded videos, you get bored, and so do your muscles! Avoid the dreaded workout plateau and get ripped with HIIT, where you’ll never get the same workout twice!

HIIT is 100% free to use and is fully customizable for your fitness goals. With HIIT, work out where you want, when you want, how you want.

100% FREE

All content, including a library of over 400 exercises, is completely free with no subscription required.

BEGINNER FRIENDLY

Use your own body weight to get your heart rate up and efficiently burn fat while building muscle - no fancy props required. Our high definition videos and clear instructions guide you through each HIIT exercise. It’s like having your own personal trainer!

BUILD THE WORKOUT YOU WANT

Set the total length of your workout

Choose the length of your Action and Recovery intervals

Specify your Upper Body and Lower Body levels to get exercises that challenge you

Set your workout to High or Low Impact

Choose to do Burpees (or skip them)

BOOST FEATURE

Further tailor your workout and target a specific area of the body.

DYNAMIC CHANGING MUSIC

Pick the type of music that gets you hyped, and we supply beats that match your movement and help you push hard to the last second of each interval.

OFFLINE

Download a practice for offline use and take it with you anywhere! Practice in your living room, in a hotel, or on the beach.

SYNC BETWEEN DEVICES

Automatically syncs across all your devices.

Integrates with the Google Fit app!

Down Dog's terms and conditions can be found at https://www.downdogapp.com/terms

Down Dog's privacy policy can be found at https://www.downdogapp.com/privacy

Dengan video yang direkam sebelumnya, Anda bosan, dan begitu juga otot Anda! Hindari dataran latihan yang ditakuti dan sobek dengan HIIT, di mana Anda tidak akan pernah mendapatkan latihan yang sama dua kali!

HIIT 100% gratis untuk digunakan dan sepenuhnya dapat disesuaikan untuk tujuan kebugaran Anda. Dengan HIIT, tentukan di mana Anda inginkan, kapan pun Anda mau, bagaimana Anda inginkan.

100% GRATIS

Semua konten, termasuk perpustakaan lebih dari 400 latihan, benar-benar gratis tanpa berlangganan.

AWAL RAMAH

Gunakan berat badan Anda sendiri untuk meningkatkan detak jantung dan membakar lemak secara efisien saat membangun otot - tidak diperlukan alat peraga yang mewah. Video definisi tinggi kami dan instruksi yang jelas memandu Anda melalui setiap latihan HIIT. Ini seperti memiliki pelatih pribadi Anda sendiri!

MEMBANGUN LATIHAN YANG ANDA INGINKAN

Tetapkan total panjang latihan Anda

Pilih panjang interval Tindakan dan Pemulihan Anda

Tentukan level Tubuh Bagian Atas dan Tubuh Bagian Bawah Anda untuk mendapatkan latihan yang menantang Anda

Atur latihan Anda ke Dampak Tinggi atau Rendah

Pilih untuk melakukan Burpe (atau lewati saja)

MENINGKATKAN FITUR

Selanjutnya sesuaikan latihan Anda dan targetkan area tubuh tertentu.

MUSIK PERUBAHAN DINAMIS

Pilih jenis musik yang membuat Anda bersemangat, dan kami menyediakan ketukan yang sesuai dengan gerakan Anda dan membantu Anda mendorong keras ke detik terakhir setiap interval.

OFFLINE

Unduh latihan untuk penggunaan offline dan bawa ke mana saja! Berlatih di ruang tamu Anda, di hotel, atau di pantai.

SYNC ANTARA PERANGKAT

Sinkronisasi otomatis di semua perangkat Anda.

Terintegrasi dengan aplikasi Google Fit!

Syarat dan ketentuan Down Dog dapat ditemukan di https://www.downdogapp.com/terms

Kebijakan privasi Down Dog dapat ditemukan di https://www.downdogapp.com/privacy